青藏高原旅游阶梯适应原则

时间: 2010-07-21 来源: 游西藏旅游网 作者: 本站编辑 字体 [ ]

青藏铁路全线通车后,神秘的青藏高原已不再遥远。7月渐近,高原旅游的黄金月份来临,碧水草原、雪域风情、民族文化,吸引着越来越多的人。但是直接从平原进入海拔3000米以上的区域,很容易引起高原反应,专家建议,最好遵循“逐步登高,阶梯适应”的原则。

青藏铁路西-格段要穿越海拔3698米的关角隧道,格-拉段从格尔木(海拔2808米)到昆仑山口(海拔4767米)在不到2小时内上升了2000米,其后基本上都在海拔4000米以上运行。中国工程院院士、高原病研究专家吴天一表示,从海平面或平原来的人如果在2天~3天内,急速进入这样一个低氧环境,机体没有经过一个生理调节过程,很容易导致急性高原反应或其他缺氧问题。

吴天一建议,最佳的阶梯适应方案是将青藏高原游的第一站设在西宁。这里海拔2261米,处于中等海拔高度,是最佳的阶梯适应习服之地,轻度的短期缺氧能刺激人体生理机能,激活心、肺、血、神经等功能活动,产生初步习服。

第二站安排在青藏铁路格-拉段的起点格尔木,仍在海拔3000米以下,中度低氧环境可以进一步提高习服水平。在这停留2天~3天,可以游览察尔汗盐湖、都兰古墓群、千年胡杨林,还有让人神往的沙漠、戈壁、雅丹地貌、红柳、骆驼。

经过了两阶段的高原习服,再进入唐古拉山、西藏拉萨和其他更高海拔地区旅游,高原反应将大大减少或不发生,并有助于保持良好心态和充沛精力。